Dana Taligova
enseignante de mouvement somatique certifiée SMC®
(Somatic Movement Center certified exercise instructor)
enseignante de yoga certifiée Yoga Alliance
En tant qu’enseignante, j’ai toujours été attentive à aider mes élèves à écouter leur corps et à se laisser guider par ses besoins. Inspirée par des disciplines comme le qi gong, le tai-chi ou la méthode Feldenkrais, j’accorde beaucoup d’attention à la posture corporelle et au respect de notre corps. Ma pratique de yoga est fondée sur la douceur, la conscience et la patience.
Quand j’ai découvert le mouvement somatique, j’ai été tellement impressionnée par son éfficacité et sa simplicité que j’ai décidé de le partager en l’enseignant. Aujourd’hui, je donne des cours collectifs, des séances individuelles et des stages à Genève et en Europe en français, anglais, grec ou slovaque.
Mon souhait est que cette méthode puisse soulager autant de personnes que possible et démontrer qu’on peut se sentir bien dans notre corps quel que soit notre âge.
Le mouvement somatique est une méthode de relâchement musculaire et de relaxation, inventée par Thomas Hanna, élève de Moshe Feldenkrais. Cette méthode convient à tout le monde, y compris aux personnes âgées.
Il s’agit de mouvements très lents et doux que l’on pratique le plus souvent allongé. La lenteur et la conscience corporelle et sensorielle, qui accompagnent la technique dite de pandiculation, engendrent des changements dans le système nerveux.
Cette «rééducation» du cerveau permet de changer nos schémas musculaires habituels et de détendre les muscles chroniquement tendus de façon durable. Notre posture corporelle s’améliore et les douleurs chroniques disparaissent.
Et puisque le cerveau ne contrôle pas seulement les muscles mais aussi les émotions et la pensée, les effets des exercices somatiques sont ressentis non seulement dans le corps mais à d’autres niveaux également.
Le mouvement somatique est particulièrement indiqué lorsque:
- vous travaillez au bureau et êtes assis toute la journée
- votre activité est exigeante physiquement
- vous pratiquez du sport et éprouvez des difficultés à détendre vos muscles
- vous pensez être atteint par la vieillesse ce qui affecte votre posture et votre santé
- vous êtes exposé au stress, souffrez d’angoisse ou de dépression
Le mouvement somatique vous permet notamment de:
- soulager vos douleurs et tensions musculaires chroniques
- améliorer votre posture corporelle
- réduire le stress et l’anxiété
Le mouvement somatique est une méthode auto-thérapeutique. Le but des séances est d’apprendre les exercices somatiques pour pouvoir les faire tout seul, selon ses propres besoins, et ainsi de se soigner soi-même.
Dana Taligova
dataliga@gmail.com
avril 2026 |
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